Har åkt på en rejäl förkylning/influensa! Längesedan jag kände mig så här dålig. Har varit hemma från jobbet en vecka nu. Har bara en vecka kvar på mitt jobb sen innan jag slutar. 1 april börjar jag nytt jobb. Har tagit lite semester däremellan.ska bli skönt (om jag inte är sjuk fortfarande dvs..) Med en vecka kvar på jobbet känns det som jag behöver bli frisk till på måndag för att kunna avsluta en del arbetsuppgifter.
Jag blir inte sjuk sådär jätteofta, men ca 1. gång/år brukar jag åka på en sådan här rejäl förkylning/influensa. Med täppta bihålor, hosta, feber, huvudvärk och fan och hans moster.
I somras gjorde jag ett förkylningste av blommor från trädgården som har kommit till användning nu: rölleka och kungsljus. Rölleka verkar på många sätt vid förkylning. Vid feber driver den svett, motverkar virus och infektioner samt hjälper vid hosta eftersom den ökar slemproduktion. Ett ångbad med lite rölleka kan även göra att mildare täppta bihålorna att öppnas. Rölleka är även kramplösande och kan därför drickas som te vid menstruation eller uppsvälld mage. Läs mer o. Rölleka här och här.
Kungsljus har traditionellt används som smärtstillande vid problem med luftvägarna. Dock finns det massor av små ”ludd” på bladen, så därför måste teet silas ordentligt.innan man dricker, tex genom ett kaffefilter. Annars kan luddet istället irritera luftvägarna. Läs mer om kungsljus här.
I örvigt har jag proppat i mig de gamla vanliga huskurerna mot förkylning. Mycket ingefära, citron, honung, vitlök och chili i både te-form och i mat! Brukar även ha lite kokosolja i mitt te. Den ska ju vara antibakteriell och boosta immunförsvaret med alla antioxidanter det innehåller. Den lindrar också halsen när man hostar en massa!
Här är recept på en god soppa jag brukar göra när jag är förkyld:
Ingredienser:
1 grönsaksbuljongtärning
1 msk ingefära
1/2 chili torkad el färsk
2 vitlöksklyftor
1/2 citron
2 msk japansk soya
1msk oyster sause
2 limeblad (om du har citrongräs funkar också. Båda kan uteslutas)
1 msk Koriander
Nudlar
Grönsaker (jag brukar ta det som finns hemma. Tex: vitkål,lök,morötter, champinjoner)
Gör så här: koka upp vatten med buljongtärningen. Blanda i alla kryddor utom koriander. Tillsätt soya och oystersause Lägg i alla grönsaker. Låt skjuda några min tills grönsakerna har lite tuggmotstånd. Ca.5 min. Lägg i nudlar koka ytterligarr 4 min. Tag av spisen, pressa i citron och toppa med koriander! Gott!
Igår, när det kändes som jag höll på att hosta upp mina inälvor, gjorde jag ett ångbad för ansiktet. Kokade upp lite vatten och droppade i lite eterisk olja. De bästa vid förkylning är : eukalyptus, tallbar, tee tree, timjan, pepparmynta, kamomill m.m. för barn är dessa inte lämpliga, då är det bättre med lavendel. Läs mer om eteriska oljor man kan använda i ångbad vid förkylning här! Jag tänker så här, om du inte har eteriska oljor hemma, pröva att använda vanliga kryddor. Tex: timjan, enbär, rosmarin. Bor du nära skogen? Ut och riv ner lite tallbar och lägg i det!:) Man tar vad man har heltenkelt!
Själv hade jag någon konstig olja jag köpte i Thailand för ett antal år sedan. Den innehöll både eukalyptus, kamfer, kanel och menthol. Den ska man egentligen använda (dofta på) när man känner sig yr, illamående eller gnugga på insektsbett. Men eftersom den innehöll många av de oljor som anses bra vid förkylning så droppade jag några droppar av den i kokande vatten.
Det stack till i både ögon och hals när jag böjde mig över badet med en handduk över huvudet, det vill jag lova! Men det rensade verkligen luftvägarna och näsan! Det var lättare att andas efteråt! Så ångbad är ett ”hett” tips! Ehum. Humor…
I övrigt, blir jag så sjukt uttråkad av att bara sitta hemma och vara sjuk så här länge. Så letade efter yoga som en kan göra när en är sjuk (och förhoppningsvis påskynda tillfrisknandet). Hittade denna sekvens som jag tyckte hjälpte lite:
QiYoga – How To Remedy A Common Cold with Beginne…: http://youtu.be/eMtEhk3zDB4
Krya på er nu! Tänkte fortsätta med dessa kurer över helgen och hoppas vara frisk på måndag!
/Emma
Sticklingarna 